kiedy postepy

[...] I stopnie dostaje się za darmo, za postępy na treningach. Pytałem gościa tego z 1 kyu - trenujesz rok i możesz mieć brązowy pas, ale to bez sensu moim zdaniem. Nie wiem kiedy są treningi, wiem że w gim. 2, koło rynku. Ja bym się za to nie zabierał, chyba że uwielbiasz tą adrenalinę, krew, pot i łzy, lejące się podczas kata :P Nie polecam 3. [...]

nie, kulturystyka to nie bedzie zaden sposob na zycie. ja juz mam cel do ktorego zmierzam (lekarz) i na razie idzie mi dobrze. ale kiedy mam cwiczyc jak nie teraz ? no kiedy? jak i tak i tak pojde na studia a tam to juz wgl masakra jakas na sesji jest. takze plan jest taki ze masa, masa, masa i przed studiami redukcja i rzezbaa pozniej sie zobaczy [...]

Knife: Wiesz dlaczego nie znasz nikogo kto trenowalby silke raz w tygodniu? Bo znasz za malo osob spoza silowni. Tak trenuja ludzie nie majacy pojecia o treningu, oraz tacy co nie maja czasu/checi. Nie kloc sie ze znasz wystarczajaco duzo bo nie w tym rzecz. Razem ze mna trenowal (izometryczne) tu kolega, i mial tak samo wyrazne postepy, tylko [...]

girjewik: Trening kulturystyczny czesto spowalnia Skąd te wnioski? Mit. girjewik: a silowo-dynamiczny wrecz odwrotnie Wszystko może spowolnić przez - np. DOMS w mięśniach. girjewik: Przewracalem sie na macie pare razy z duzymi pakerami, byli oni tylko powolna kolekcja czesci cial, a nie jednym silnym organizmem. Bicepsem w BJJ jeszcze sie walk nie [...]

[...] nie był usłany różami – do poprawy miałem sporo błędów w technice ćwiczeń, a najwięcej problemów sprawiało mi ćwiczenie grzbietu (co dalej po mnie widać, hehe). Jednak, kiedy już, dzięki obopólnym (moim i Antka) staraniom, zaczęliśmy te błędy zwalczać, wkroczyłem do tak utęsknionej, poszukiwanej przez niespełna 2 lata krainy progresu. Efekty [...]

[...] forsuj tricków aż nie będziesz mógł złapać oddechu * Nie rób tricków jeśli jesteś zmęczony * Nie próbuj koniecznie robić wszystkich tricków które znasz. * Nie rób tricków kiedy nie jesteś tak wypoczęty jak to możliwe * Aby ulepszać tricki nie trenuj na twardej powierzchni * Nie rób tricków jesli masz kontuzję A teraz to co masz robić * [...]

Fc Pablo mam takie pytanie a mianowicie kiedy zaczc dodawac obiciazenie? Jestem w stanie podcignac sie w 3 serjach po 10 razy i tak sie zastanawiam czy gdybym dodal do siebie np 5kg+ to czy postepy bylyby szybsze. Art spoko kiedys zobacze te podciaganie sie na recznikach Soga dalem juz keidys

U mnie tez postepy zaskakujące Juz coraz blizej ziemi... ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

Chciałbym zaznaczyć, ze kiedy mówię, że dany trening nie jest"niczym specjalnym" nie mam zaraz na myśli, że jest zły...Po prostu to jest tak, że czasami trzeba poszukać innych bodźców, a czasami wystarczą same podstawowe, lub że tak to określę-w miarę"typowe"ćwiczenia, aby dać komuś jakies postepy. Wszystko zależy od osoby, jej [...]

[...] głośną wrzawę i aplauz publiczności, a po konkursie publiczność nagrodziła go oklaskami wstając z miejsc. "Osiągnąłem ten cel podczas zawodów Mr. Universe w 1966 roku, kiedy to zająłem drugie miejsce za Chetem Yortonem, który bez cienia wątpliwości był wówczas lepszy ode mnie. Jednak to ja skupiałem uwagę wszystkich, bo on miał 28 lat i [...]

[...] "Zabójcę o twarzy dziecka", po czym po raz kolejny sprowadził przeciwnika na matę. Mistrz świata Judo zdawał się być na dobrej drodze do wygrania drugiej rundy, kiedy Barnett przetoczył Pawła i poddał go dźwignią na stopę. Nastula był bardzo bliski sprawienia dużej niespodzianki i umieszczenia Barnetta na swoim [...]

za bardzo się spieszysz radze ci zrób tak: 1 tydzień przerwy 2 zaczynasz od nowa 40 kg przysiady 30 kg ławka płaska 35 wiosłowanie 20 pp dokładasz po 2 kg CO TYDZIEŃ powoli się rozkręcasz i jak dojdziesz do obecnych maksów to nawet ich nie poczujesz. Kiedy poznasz po sobie wypalenie (stan taki jak teraz małe postępy mimo że bardzo chcesz to [...]

Rossi widze ladne postepy z ciezarami, kurcze jak to ten czas leci ,niedawno wrzesien byl,kiedy zaczynales to wszystko,a tu juz styczen i masa leci Ile jeszcze czasu masowania Ci zostalo,nadal w planach do konca zimy,czy nastapila jakas zmiana? I jak tam po studniówce? Kobity nie zadeptaly? :-%

[...] o tym, że obwody stoją ? Czy jest sens dalej cisnąć redukcje? może wskoczyć na 2-3 tyg na plus i zacząć redu od nowa? Dodam, że może przez ten cały czas miałem może 3 dni kiedy chodziłem głodny więc nie wiem czy coś robię źle ( ale jak już chodziłem głodny to pierwsze myśli były takie - zostaw tą dietę, ćwicz na luzie i jedz co chcesz - było [...]

[...] 3. kreatyna brana dłużej niż w normalnym cyklu (sami zdecydujcie czy to będzie tygodnie czy miesiące dłużej) ta sama dieta i dzienniczek Gwarantuję, że w punkcie trzecim kiedy kreatyna już nie powinna działać wasz dzienniczek treningowy pokaże wam takie same postępy (proporcjonalnie) jak w punkcie pierwszym i znacznie lepsze niż w punkcie [...]

[...] przy jej pomocy. Jeśli masz trochę wprawy i potrafisz kontrolować pracę mięśni to możesz nią dowolnie regulować opór ustawieniem ciała i prędkością ruchu. Powiem Ci, że kiedy ćwiczyłem tylko na niej, plus poręcze i drążek, to po 2 miesięcznej przerwie na siłowni skoczyłem z 9 czy 10 na 15 powt ze 100 kg na ławce płaskiej Treningi z liną [...]

[...] 1) 06.11-12.11 2) 13.11-19.11 3) 20.11-26.11 4) 27.11-03.12 5) 04.12-10.12 6) 11.12-17.12 7) 18.12- ? 7. tydz. to już pewnie w któryś dzień regenracja będzie, zależy do kiedy otwarta będzie siłownia, i ja wrócę do domu na święta. Motywacja jest. :-) No ale plan jest taki, że te 6 tygodni będzie hard work tzn. nie zamierzam obijać się na [...]

[...] 10-25 powtórzeń Skłony tułowia na boki z hantlami w dłoniach - 2 serie, 8-15 powtórzeń UWAGI: Przysiady, Martwe ciągi i Wyciskanie sztangi leżąc: Dla tych ćwiczeń, kiedy będziesz wstanie wykonać 3 powtórzenia w 6 seriach dodaj ciężaru. Nie wykonuj więcej powtórzeń niż trzy w serii. Odpoczynek: Przerwy w okolicach 2 minut. Dla [...]

[...] Gane. „Widzieliśmy, że poradziłem sobie z tym bardzo dobrze. Zostałem na środku i to nie był problem. Więc tak, myślę, że to jest trochę to samo, co dla Francisa Ngannou, kiedy mówisz o sile nokautu – ale Francis jest bardziej wszechstronny. Potrafi trochę walczyć w zapasach. Potrafi zrobić coś w parterze, więc jest trochę inaczej. Francis [...]

[...] Tyłek pracował, ostatnie powtórzenia dość ciężko, ale ogólnie dobrze. 2. Hyh %-) się nie podciągnę nigdy jak nie będę próbować. Pół podciągnięcia, bo nie ze zwisu tylko tak kiedy drążek jest na wysokości czoła. Czyli niewiele :-D ale ja Wam pokażę jeszcze }:-( czuję, że już bliżej niż dalej. Samo opuszczanie każde około 5-6s. 3. Ok. Zaczynają mi [...]